講座詳細

概要

この「ごきげん力」講座(ゆるむ編)は、ステップ１：R:relaxation【ゆるむ】心と体の緊張がゆるみ、整える段階の講座です。あなたの心からだの緊張がゆるみ整えるために「マインドフルネス瞑想法」と「笑いの体操」のワークショップを行います。

講座の具体的な内容

・ごきげん力とは
・ROAメソッドとは
・マインドフルネス瞑想ワーク
・笑いの呼吸法と体操ワーク

このような方に向いています

・モヤモヤした気持ちがある、落ち着かない気分がある、思考がまとまらない
・ストレスを減らしたい
・体調不良として慢性的に肩こり、腰痛、頭痛などの症状がある
・更年期症状がある