ごきげん力講座とは？
本当の自分自身を見つけて、毎日をごきげんに!
自分の本質とつながり心と体を整えるごきげん力up講座（習慣化編）は、
マンツーマンで行う個別のあなただけの講座です。
3か月間で、ROAメソッドを用いて心身両面からアプローチを行います。
ROAメソッドとは?
ROAメソッドとは、行動科学・心理学などの科学的視点で、
以下の3つのステップを経て心身両面からのアプローチするメソッドです。
ご自身が自分で意思決定したうえで、
心と体の健康のセルフマネジメントができるようになります。
ステップ１：R:relaxation【ゆるむ】
心と体の緊張がゆるみ、整える段階 【期間：１ヶ月】
あなたの心からだの緊張がゆるみ整えるために「マインドフルネス瞑想法」「笑いの体操」の体験セッションを行い、自己ワークを行ないます。
ステップ２：O:objective【みつめる】
心と体を客観的にみつめる段階 【期間：１ヶ月】
ステップ1の「ゆるむ」段階で、自分で心地の良い状態が作れるようになった上で、自分のこころとからだを客観的にみつめていただきます。オリジナルワークや写真カードを用いた方法です。
ステップ3: A:action【行動する】
自分の本質とつながり、ごきげん力UPのための実践の段階 【期間：１ヶ月】
ステップ１「ゆるむ」とステップ２「みつめる」を踏まえて、ごきげん力をUPするための準備が整ったので、日常で実際に行動に移し実践し、習慣化していきます。
毎日を楽しく
笑って過ごしてほしいから
あなたは、この世で唯一無二の存在です。
かけがえのない人です。
あなたは、毎日とても一生懸命に生きています。
あなたは、本当に素晴らしい人なのです。
でも、心が不調だったり、身体の不調を抱えていると、
どうしても物事をネガティブにとらえてしまったり、
正しさの物差しで物事を判断したり、
余裕がなく怒りの感情がコントロールできなかったりしませんか？
自分でも気づかないうちにストレスを受けており、
ツライ毎日になっていることがあります。
そこで、少し立ち止まって、自分自身に目を向けてみませんか！
身体の不調は、カラダからの「もっと身体に目を向けてほしい」サインです。
心の不調は、「もっと自分を大切にしてほしい」と心からのサインなのです。
こころもカラダも、あなたが、あなたの本質と繋がり、
あなたの100%の笑顔とごきげんな状態で毎日過ごしてほしいと望んでいます。
自分が自分と対話することで、多くの気づきが得られ、
自分の本質とつながることで、ごきげんに過ごすことができるでしょう！
そして、あなた自身の力で、
あなたが望む未来にぐんぐんと
ステップアップできることでしょう。
